大暑的氣候陰陽變化，表現在正午前高溫炎熱、午後出現急性的雷陣大雨，暑熱、濕重、氣悶，對應在三伏天的「中伏」階段，象徵氣候變化迅速且極端的形態，盛夏好發的颱風、炙熱無雨時的乾旱、午後暴雨急降出現的水災，皆在這個時期考驗仰賴大地生存的物種；「大暑熱不透，大水風颱到」，反應出氣候不順，陽氣不調，有風災和水災的危機。人也會因天熱少氣，對於烹煮三餐也會感到倦怠少食，是這個節氣對人與環境的影響。
在體質的感受上，即使高溫酷暑，仍有很強的濕悶沾粘之氣緊貼在皮膚腠里之間，直到大雨過後才能感受到一些涼意，這是暑熱多挾濕的氣候特徵，也是微生物大量繁殖生長期，食物很容易變質腐敗的時節。
大暑是人體陽氣消耗更明顯的時期，暑熱讓毛孔擴張，陽氣隨汗出，相對影響消化系統的運作，足陽明胃經和手陽明大腸經是陽氣必需俱足的經絡，當陽氣相對不足時，會有精神不振、食慾減退、身體疲累乏力、體重下降、入睡困難等症狀，也影響整體的消化和吸收效率，看似對於渴望減重的人會有很大的趨動性，實際上很容易因夏天補養不足而在秋天出現收穫無糧的困境，不可因順應節氣強力瘦身而折損元氣。
大暑期間的三伏天，是一年之中最熱的時期，「伏」有蜇伏的意思，在熱盛日頭的時候，應趨涼避暑，到傍晚再外出活動，若是外務勞動，也應持續補充水份，烈日下多動耗心氣，心臟較無力或有缺氧的人忌從事激烈活動，避免心陽衰竭發生憾事，減少體能消耗保持體力是避暑最重要的原則。
益氣健胃的食材，首選蓮藕、蓮子、山藥、薏仁、小米、長（菜）豆、扁豆、鮮香菇、紅棗等，若想了解脾胃是否受涼，可以用手心摸肚臍，若是表面皮膚冷涼，就是脾胃受涼的現象，小腹表面溫度溫暖的人，通常也不會有小腹皮下脂肪堆積的困擾，同理如果後腰的腎俞的表面皮膚冷涼，也是提醒腎臟受寒的現象，多為過飲生冷、冰品、水果，或夜間冷氣或風扇直吹，重點要保暖的部位（腰、腹、前胸等）受寒的問題，一到盛夏女性流行露肩、背、前胸、肚臍、腳踝等容易吹風受寒的衣著，入秋以後就會出現中醫診所滿是過敏體質的人潮，不可輕忽。
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