小滿前後的主要天氣特點就是高溫高濕多雨。因此防熱防濕顯得極為重要。小滿的水氣對於農作物生長是有必要的，然而這個節氣所帶來的超級雨量，也容易在低窪地區產生水患，不可不慎；小滿除了意指麥穗已成卻未飽滿的作物特性以外，夏至前的環境濕氣，對於人體的影響也需要多加防範，人體內環境也有低漥累積水濕的特定部位，如筋骨關節處、肌肉紋理之間，都是容易有濕氣累積的困擾。
夏季也是晝長夜短的季節，陽長與陰，在睡眠的調整上也需要順應著這個節奏感，倘若入夏後睡眠仍會超過八小時，就容易累積身體的濕氣而出現精神不濟的現象，此外，除濕與保濕仍是小滿節氣的重點保養工作，除濕是以補內臟元氣的保養法，保濕是降低內臟發炎的保養法；濕是陰邪，當體內陽（元）氣不足的時候，濕邪就不容易被人體代謝出來，補氣的臟腑多以脾、肺、腎三臟為主軸，可參考本文四神湯的煮法。保濕是以內臟因冬春過度吃補，產生內臟發炎的症狀，需要保濕的內臟以肝為主軸，肝臟又以清血來降低肝臟發炎的保養方向，清血的食材可選用荸薺（數粒去皮）、絲瓜（半條）、薏仁（20g）、起鍋前入生薑絲、鹽煲湯，淨化血液。
《金匱要略‧中風歷節篇》＂邪氣中經，則身癢而癮疹。＂
「邪氣」指的是外部的風邪，侵襲人體的體表陽經，出現局部身癢的風疹塊。
「邪氣」指的是外部的風邪，侵襲人體的體表陽經，出現局部身癢的風疹塊。
風疹非人人皆中標，某些體質需要特別注意：
1.胃腸積熱，外感風邪，體表被風閉住毛孔無法散熱，體內熱結排泄困難而發於皮膚，好發於頸部、胃經、大腸經循行的部位。可以喝無糖綠豆水改善胃腸積熱，忌食辛辣刺激、燥熱油炸食物；一旦風疹有改善即停服，避免過量而損傷胃腸陽氣。
1.胃腸積熱，外感風邪，體表被風閉住毛孔無法散熱，體內熱結排泄困難而發於皮膚，好發於頸部、胃經、大腸經循行的部位。可以喝無糖綠豆水改善胃腸積熱，忌食辛辣刺激、燥熱油炸食物；一旦風疹有改善即停服，避免過量而損傷胃腸陽氣。
2.體表濕氣重，平日即有腳氣、皮膚腠褶處有濕疹、頭身重提不起精神、健忘嗜睡的體質型態，感受風邪進犯以後，風與濕相應而鬱結在體表出現風疹。濕氣重又容易被風邪進犯的體質適合吃四神湯，四神（蓮子、意仁、芡實、茯苓、粳米）加牛蒡、乾豆皮、海帶芽同煮約一小時，熄火前加入薑片和鹽即可，喝到風疹改善即可，若素體濕氣較重，也可以常飲用到腳氣改善為止。
3.飲食偏好吃海產類或高蛋白質食物，誘發過敏體質，魚和雞為火性，多為發物，極易引起皮膚疾病或上呼吸道過敏，臟腑多容易在脾胃和膽犯病，此類型體質皮膚多暗沉長疔瘡、情緒起伏不穩定又十分固執、抒壓方式多為嗜吃重口味或重鹹辛辣的料理等。這類型體質治本的方式是蔬食，忌高蛋白質類食物。
［圖片選自網路］
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