入夏的保濕＆除濕大作戰

濕氣重是體質失調，皮膚不保濕也是體質失調。

在中醫的角度上，身體有濕是氣虛造成的水份代謝失調，而保濕也是，二者可以同時進行補氣兼除濕。其中的差別在於補氣是補內臟之氣，而保濕則是保存皮膚腠里之水份。

即將步入夏天了，很多人對於食療抓不到重點的原因，就是不了解自己的身體層次，以中醫的術語來說，由外而內的層次是衛、氣、營、血四種層面，從五臟對應部位時，由外而內的層次是皮（肺）、肉（脾）、脈（心）、筋（肝）、骨（腎），五臟中能讓身體保濕（補氣滋陰）的是肺、腎，能代謝水份（利濕行氣）的是心、脾、腎，所以除濕與保濕是有針對性的，坊間的膠原蛋白是無法用內服的方式保濕，若真的想要有效，外用的劑型才能達到局部保濕效果，類似使用防曬用品的概念。

夏天容易中暑的體質，就是體溫調節失常而出現的問題，好發於心氣較弱的現象，若常感到身體有火氣而煩燥不安而飲用大量冰冷飲品時，就會加重心氣虛而脾濕腳氣重的症狀。

心脾氣虛最好的保養方是用蓮子加丹蔘湯，蓮子益氣健脾，養心安神，丹蔘益心氣，減少心煩不得眠的症狀，幫助循環代謝提昇；若單純脾氣虛濕氣重，可以常喝四神湯或小米粥改善水濕。

肺跟腎就有二個方向需要思考了，有肺腎氣虛和肺腎陰虛二種症型，氣虛氣質偏寒，易喘、排尿困難，可常喝酒釀溫散水濕利尿；陰虛體質偏熱，容易煩燥口渴、清晨三～五時易熱醒或咳醒，食療需要補益肺腎之氣，可常服黑木耳汁和牛蒡煮水飲用。

［圖片摘自網路］