穀雨是春季最後一個節氣，此時若能改善「春睏」的現象時，對於脾胃的運化會有大幅提昇，容易出現飢餓頻頻的善飢現象；頻繁的雨象徵著氣溫將持續昇高的狀態，溫度把土壤中的濕氣蒸發向上，在天空中遇見冷空氣形成對流出現下雨，倘若天空中的冷空氣不足時，蒸發出來的水濕很容易滯留在地表形成濕氣重的現象，在人體的影響上，又悶又濕熱的氣候正是流行疫病的高發期，疫病又多為蚊蟲傳染源，所以穀雨在入夏前需要預防的反而是以調脾胃、增強體表營衛系統為主要保養重點。
春一瘋風寒感冒，春二好發慢性病，到了春三月時，就是以傳染性極強的風熱疫病為主，除了注意咽喉（扁條腺）的保養以外，濕氣重的外風也容易侵犯人體的筋骨關節，很容易復發風濕熱痹症，對於體內除濕祛風可首選新鮮牛蒡煮茶或熬湯飲用，既補氣又可以消炎除濕，牛蒡也是很厲害的抗氧化劑，在利尿的過程中也有清腎、增加血液含氧量的作用；若想促進排便，建議把牛蒡做成料理食用，豐富的纖維也是很好的腸道清道夫。
此外，健脾胃的常備食療也可選四神湯，對於脾胃氣虛濕氣較重、或平日腳氣較重、頭重悶痛、餐後嗜睡、精神不濟的體質可以常喝保養，若是清補建議不加動物性食材，避免滋膩影響效果，四神的配方多樣，一種是蓮子、芡實、茯苓、薏苡仁，另一種為蓮子、山藥、薏苡仁、粳米，二種都具有健脾除濕和胃的功能，若純粹除濕，可以在四神中添加生姜、鹽，促進排濕。
對於皮膚的影響，就是以濕疹為主要症狀型態；濕熱型的濕疹多犯黴菌感染，如香港腳、陰部或尿路感染；濕氣重的濕疹多發在肌肉關節的皺褶處，或是穿著不透氣的衣服時，在衣服與皮膚的接觸面出現濕疹或痱子形態的毛孔發炎等，此類的皮膚問題除了要調理脾胃，減少重口味和生濕氣的飲食習慣以外，也要強化皮膚腠里的防護，以防止外風侵襲而感染疫病。
春季的尾聲，也是穀雨節氣，對於情志的抒發就十分重要了，春天是重新檢視「感情」的季節，春主肝氣的調和，如果在春季在情感上無法有所突破，或是過往的感情問題一直無法有共識時，肝氣鬱結的情緒很容易進犯脾胃而導致脾胃失調的現象，情志無法抒發加上脾胃多思慮的影響，容易往壞處思考而加重自暴自棄和控制欲的情緒。
女性相較男性，對於情感的安全感會更為在乎；單身男性容易在沒有對象出現恐慌或被親人期望的壓力下反映出焦慮和逃避的心理，成為工作狂或過著與家人保持疏離的生活而影響身體健康，除了讓自己儘量不要「想太多」以外，有時間常到戶外踏青、曬太陽，讓壓抑的心情得以抒展。肝氣若想宣瀉，可以常敲膽經；若火氣大出現乾眼症，則適合到山林間多看綠色植物，泡枸杞菊花茶清肝明目。
關於「情困」的困擾可參考此篇：春睏ＶＳ情睏
［圖片選自網路］
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