驚蟄是指潛伏在泥土裡的冬眠生物（或微生物）開始出土活動。驚蟄之後，也是流感、腮腺炎、腦膜炎、肺炎等傳染性疾病的高發時期，何以好發在人體的陽面（頭面少陽膽經、背部膀胱經、病毒性皮膚發疹）？此時的陽氣以肝氣昇發為主，然而肝氣上昇到頭面部以致於中焦氣機相對空虛，而下焦的腎與膀胱容易因春分的水濕影響氣機的發展，而反應下半身腰酸腿煩疼的風濕痹症（筋骨關節僵直不靈活，活動後才緩解），肝氣與外在的風氣相應產生的流感，並非人人皆得，症狀輕微者容易出現咳嗽不止，症狀嚴重者動輒高燒、全身如車輾過的筋骨疼痛、皮膚紅疹或咽喉漫腫吞咽困難，這歸究於冬季（元氣）不藏，對應到驚蟄昇陽之氣而耗散元氣產生正氣虛損的現象。
【內經素問】＂正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛＂，驚蟄的陽氣召喚萬物甦醒時，它不存私，所謂好的不好的皆為生命的象徵，人體若相應成為疾病的宿主時，要思考的不是如何對抗疾病，而是平日做好預防工作，中藥方中有一成方，名為＂玉屏風散＂，方中防風、黃著、白朮三味藥材如同地球的臭氧層一樣，可以加強肌表腠里的防護，對於晨起清涕和打噴嚏者，有改善之效，雖僅三味藥材，卻如小兵立大功的作用。對於已感冒者不建議使用，需就醫對症治療；快要感冒者，或是在流感好發期可作為預防保養用。
中焦脾胃在此時相對為氣虛的狀態，可常吃小米粥養脾胃，若上呼吸道比較虛弱者，可搭配葱末或生薑末同服溫通行氣，筋骨不舒或痰多者可以配蘿蔔乾調脾腎，容易口渴或咽乾口中有異味者可以配枸杞養肝陰。
【月令七十二候集解】“萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄”。驚蟄分為三候，“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”指桃花紅，黃鶯嗚叫，氣候從冷冽的戾氣漸漸收斂，猛禽也藏鋒芒，許多地方已進入了春耕。春天戒殺，春天是萬物助生長的時節，若因一己之需而動殺氣，易在端午後出現反撲之象，此時怡情養性以墨家兼愛非攻為修養生息的心法，以防御營衛之氣為主，其氣以和為用。
入春後有許多辛香除障氣的中草藥或野菜可以安度流行疫病，如葱、薑固表行氣，左手香利咽消炎、薄荷芳香行氣解暑、九層塔開胃醒脾、艾草溫通經絡祛風散寒（乾艾草可做為天然蚊香和除瘴氣之用，適用於掃墓後淨化使用）、紫蘇通鼻竅溫散風寒、魚腥草利咽消腫解腸炎、鮮竹葉蒸飯開胃解鬱等等，上述材料皆可延用到端午時節，依自身的需求選擇，安度流行疫病。
【圖片摘自網路】
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