春分，意指晝夜時間相等，春分與秋分的差別在於春分後陽氣應雷而動，陽長於陰，春季作物的特徵是花與果並茂，花為陽性，果為陰性，二者會同時發展的節氣；而秋分過後，為陰長於陽、萬物開始閉藏的節氣。
這個階段的體質首重「陰平陽秘」，在【素問.生氣通天論】原文有述：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕”，意指陰與陽之間的協調，在春分時節可以應氣而生，也因為春分具備了如同天秤的角色，對於原本陰陽氣血失調的人就會反映出失調的症狀，陰與陽在中醫的哲學與指導意義上是一種相對的關係，而非絕對的關係，又因為陰與陽彼此互相轉化、互相影響，所以在春分節氣中，多選擇平性的食材作為日常食物，會減少對於體質的影響。
我們對於食物療效的迷思在於認為量多是好、氣味厚重是好、營養豐富是好，這類型的食材大多無法常態攝取，反觀有更多看似「無用之用」的平性食物在一年四季中是沒有體質限制的食材，這類的食物才是最有價值的上品食物，因為愈是溫和無害的食物，愈不會消耗或調動身體的元氣，愈是偏性的食物就很容易因攝取過量而出現體質的失衡。春夏季平性的食物有：糯玉米、馬鈴薯、蒲瓜、胡蘿蔔、秋葵、山藥、甜椒、地瓜、地瓜葉、豇豆、毛豆、四季豆、黑木耳、甜豌豆等。
春分也是一個容易舊疾復發的時節，症狀多以皮膚方面的疾病為主，陽氣在人體昇發之時，容易把冬天積累的病灶引發出來，若在此時仍有進補習慣，或多食肥甘厚味的肉食或生濕氣的食材，由於持續釋放冬季水氣，在春分後人體容易因環境濕度而容易有「春睏（困）」嗜睡的狀態，睡眠的變化在肝（魂）和肺（魄）的交接過程中，對於有睡眠失調的人也會有明顯的＂調時差＂之感，整個春天節氣中，立春首重調理肝腎，雨水重調理肝膽，驚蟄重調理肝脾，到了春分的時候，就是以調理肝、肺二臟為主，肝氣的昇發和肺氣的收斂讓陰陽互相交替形成人體相應晝夜的規律，若白天體倦無力，午後精神慢慢恢復，多為筋骨經絡被濕氣困住，或是體態腫滿的感覺；氣虛或濕氣困經絡多影響到足太陽膀胱經，當膀胱經的氣化失調時，容易出現排尿困難而濕氣重的症狀，此時不宜過度以利尿的方式代謝水氣，可以用拉筋、伸展或健走的方式，宣發肺氣排汗，讓閉藏的腠里得以疏通，同時能改善皮膚疾患。
春分是一個身心協調的時間點，極端的思想或體能的消耗都會在春分出現身心方面的疾病，肝氣不調者容易在這段期間翻舊帳生悶氣，肺氣不抒者易感過往的傷痛而引發憂鬱傾向，內熱耗陰，氣血相耗，容易犯睏（困），這個節氣若想讓肝肺和協，就宜保持不過度消耗為原則（久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋），方能常保平安。
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