處暑的體質變化和天氣變化

到了處暑的節氣，表示暑氣劃上句點的時節，到了這個節氣還不太能感受到秋天的涼意，只能說處暑之後到白露之前，它也是漸近式的尾聲，就像暑熱的迴光返照；這個節氣在前人的描述上有一個諺語：＂處暑十八盆，謂沐浴十八日也。＂意思就是仍會經歷大約十八天的流汗日。

在農業上，處暑也有＂（谷）穀到處暑黃＂的秋收之意，秋收後也將面臨濕軟綿綿的秋雨，有利於秋冬季蔬菜栽種的時節，秋收與秋耕在這個節氣中反而有一種汏舊佈新的新景象，大自然在這時節也會漸漸換上不同的顏色點綴盛夏時的一片綠意。

這個時節在養生的調理上首重起居作息的調整，早睡早起是很重要的養生，它影響的是肝、肺之間的協調作用，也是氣與血在毒素的排除上需要加強維護的臟器；處暑期間如果無法好好調整睡眠的品質，容易出現皮膚過敏、上呼吸道感染、口腔潰瘍、下半身腫滿、筋骨僵直扭傷、明顯掉髮、氣喘氣短、落枕和肩頸僵硬等肝肺失調的症狀。

睡眠在中醫的解釋上，有著＂夜半陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；白晝陰氣盡而陽氣盛，則寤矣＂的說法，這里的陰是肝陰（血），陽指的是肺氣，對應著晝夜交替而反應出不同的時期的臟腑運作。白天的肺主管體溫調節、呼吸和排便的工作，到了夜晚則負責入睡時的呼吸和免疫系統的代謝工作；白天的肝主管著人在日常活動中面對壓力或對於人事物的決斷能力，夜晚的肝負責血液品質的轉化以及修復內臟的功能。一旦睡眠不佳時，就會在手背和二頰出現肝斑，意味著肝臟過勞而降低了淨化和排除老舊細胞的能力。

肝臟的保養可以喝當歸補血湯，它的作用是把全身末稍的血液調回肝臟所用的效果，喝完以後就會有想睡的感覺，慢性或長期失眠而疲勞的人可以常喝。肺臟在處暑期間的保養著重在避免吃生冷或低於體溫的料理，此時的飲食選擇如果誘發咳嗽，則不容易治癒，病灶往往會在冬季好發傷寒、耗傷肺氣的疾病。在應因白露節氣到來之前，可以燉銀耳湯＋桂圓保養心肺功能，桂圓本身的安神作用也可以幫助睡眠，若選擇帶核的桂圓也可以幫助眼睛保濕，減少乾眼的現象。