人體對應自然的＂生理時鐘＂

女性生理期以農曆初十五來經為正常的生理狀態，提前或延後一日皆不相應自然的時律。生理時鐘的意思就是順應自然的節氣養生。

人體對應自然的＂生理時鐘＂。
３－５時＂肺經＂主導：肺朝百脈，功同行政院編列每日預算，統籌分配每一條經絡氣的分配，若肺氣不調，此時辰易醒失眠，白天會人疲乏力。
５－７時＂大腸經＂主導：肺氣下行的第一條經絡，此時氣強主導排便，肺氣虛者無法對應生理反應而嗜睡，或解便無力，便軟而粘，主症為肺氣虛影響大腸經氣不足。
７－９時＂胃經＂主導：下氣通則有食慾，若下氣不通，很容易腹脹感，若沒有排便進食很容易在９－１１時出現嗜睡、疲倦感；在正常情況下進食時，９－１１時精神很好不需喝提神飲料。
９－１１時＂脾經主導：此時容易疲倦時，是脾虛的現象，長期失調會出現精神無法集中且肌肉無力的慢性脾虛，腹部脹滿、腳氣重等症狀，嗜甜食也容易脾虛，可以常攝取辛香類如咖哩或泰式酸辣料理醒脾除濕。
１１－１３時＂心經＂主導：心脾為母子關係，若脾胃虛弱會讓心臟增加消耗，脾虛時在午間進食後會出現＂斷電＂現象，原本心火旺時在午間的精神會非常好，此外食物選擇也有很大的影響，如肉食者在中午很容易需要補眠，蔬食者大多不用午休，原因在於肉類在消化過程中會消牦心脾之氣，導致人有嗜睡乏力的症狀。
１３－１５時＂小腸經＂主導：倘若因情緒不佳而靠吃大餐抒壓時，會無法良好的消化分解食物，小腸也就無法吸收所需要的養分，長期下來容易有營養不良的症狀，在進食的過程中儘量保持心情愉悅與感謝，對於營養的攝取才能百分之百利用。
１５－１７時＂膀胱經＂主導：膀胱經如同捷運一樣，把精華運用到全身，此時在正常的情況下精神、體力狀態都會非常充沛活力十足，也是開會或靈感交流最佳時刻，如果失調時，容易出現相反的症狀，大多數人會尋求提神或零食，這反應出午餐攝取的品質不佳，影響人體氣血的補充，如果再攝取垃圾食物時，很容易出現健忘、精神不集中、判斷力失調的症狀，腎與膀胱為表里關係，腎精不足時也會反映在此時。老年痴呆、阿茲海默症的患者需調理腎、膀胱經為主，飲食也需要多攝取類胡蘿蔔素幫助修補神經細胞。
１７－１９時＂腎經＂主導：曾分享過肝臟疾病容易在此時出現疲勞嗜睡的症狀，此時如果適時補眠，可以調整回正常的生理時鐘，改善夜間失眠的症狀。若腎氣虛弱時，在此時很容易出現腳踝浮腫、腰骨僵直發冷的症狀，嚴重者在此時也會出現不超過38度C的低燒，一直到隔天恢復正常，已出現症狀時多為長期喝冷飲冰品甜食的結果，若想改善必需先忌口，以全穀根莖類為主食，避免生冷水果，給身體恢復元氣的機會。
１９－２１時＂心包經＂主導：如果心臟有病變，如高血壓、血管阻塞等，多為在此時容易出現胸悶、心悸、心率失調、氣虛無力的現象，急情心臟病發作也多為此時，或晚餐過飽也很容易出現心氣不足的心率不整，改善的方式需少食，七分飽即可，飲食清淡勿辛辣刺激性食物，心臟疾病多為慢性胃炎累樍的結果，儘量避免在壓力狀態下用餐，或在用餐時間避免爭吵或罵小孩，保持愉悅的用餐情緒。
２１－２３時＂三焦經＂主導：此為準備進入睡眠的時間，保持心情愉悅放鬆，避免做一些精神亢奮或焦慮的事，拉筋或泡腳都可以幫助整體放鬆助眠，建議避開政論節目、關閉line的提示音、避免喝提神或刺激性飲料等，此時也是男歡女愛的良辰吉時。
２３－１時＂膽經＂主導：膽經為人體一日之中接收氣最弱的時候，倘若肺經為氣的起點時，膽經為氣的終點站，保留膽氣的小火種是為了肝臟藏血而準備；膽氣旺的原因多有吃宵夜的習慣，此時在消化的運作上很容易動到肝腎的元氣，也容易出現肝、腎發炎引起的高血壓症狀，正常狀態下晚上的血壓應該在入夜後偏低，表示氣正常收納到肝腎二臟，如果持續調動元氣，長期會出現早衰、慢性肝、胃炎、膽結石等問題，這類症狀也多伴隨高血壓，如果只控制降血壓，而不改善內臟疾病時，是無法根治的。
１－３時＂肝經＂主導：肝臟的好壞在於血液品質是否良好，肝主藏血，腹腔整個血脈以肝臟為統籌，許多腹腔的癌症很容易透過淋巴系統轉移是因為肝臟的血毒症所引起，血毒的症狀很複雜，若是腹腔為主時，它包含了保護心臟（含心包膜）以及肺的氣體交換失調和長期攝取厭氣性（如蛋白質）發酵的食物造成的內臟缺氧症，肝炎最大的主症為失眠，再來是壓力引起的內分泌失調，肝經很容易透過膽經循行的部位出現淋巴結腫，如腋下或頸部的淋巴結節，肝血失調時也會反應在女性生理期的血量，調肝最忌吃冷飲冰品、油炸物、加工調味食品，和服用所謂調肝的藥物，食療原則為增加食物酵素（芽菜）、常攝取含氧量高的食材（蔬果）、抒緩自身壓力等，才是保肝最好的方式。