Q:想要減重不是量體重,而是量體溫?

體重，就像是人體全部組織結構加起來的總和，如果不去計算ＢＭＩ值，有時瘦的人皮下脂肪卻很高，或是內臟脂肪偏高，這些都無法以單純的體重數字去判斷。

那麼為何要量體溫？它的道理在於我們人體必需是恆溫的狀態，在36~37度C之間，許多體內可供代謝或分解合成的微生物是正常運作的，低於36度Ｃ時，人體總體的代謝率會隨著溫度降低而遞減，許多體溫低於36度Ｃ的人很容易有嗜睡、精神不集中、便秘、消化不良的綜合症，也是中醫常說的氣虛症。低體溫也意味著人體休眠狀態，微生物不工作、胃腸臑動遲緩、代謝降低，惟獨排尿量可能會增加，為什麼呢？因為腎是元氣匯聚的處所，為了增加體溫，腎會把體內的水份代謝出去；由於水份代謝也容易影響心臟功率，一段時間以後就有可能出現心悸、腰酸腿軟、下半身脹滿的現象。這些問題的解決辦法就是增加自體體溫。

體溫是人體重要的代謝指標，此外許多人認為要瘦就不能吃碳水化合物（五穀澱粉類），長期下來攝取不到熱量，很容易出現代謝不良的後遺症，這時就會想吃更高纖（蔬果）或酵母菌希望可以幫助代謝，但人體本身的元氣已經不足了，又吃下許多寒涼食物，酵母菌也無法在體內增生到可以消化的數量，二者在體內腐敗造成更多氨氣讓腸道脹滿不適，此時一杯溫熱的薑母茶可以很快改善脹滿的症狀。

長期的保養，除了適當補充澱粉類以外，曬太陽、走路也是可以幫助肌肉儲存熱量的方式，遇到季節性無法選擇到馬鈴薯、南瓜、紅蘿蔔、地瓜等根莖類時，糙米就是最佳選擇。

記得，當發現自己試過許多減重法都沒有改善時，量量自己的體溫，答案或許就在溫度計上。