逆冬氣傷腎，春為痿厥

入春了，是否覺得一整個筋骨都非常僵直不靈活，身體的濕氣比起冬天更加明顯，如果是的話，就意味著我們在冬天的時候沒有顧好心腎二臟，到了春天的時候就會併發出筋骨不適的症狀。

為什麼冬天的問題，到了春天會轉變成看起來是新的疾病呢？腎主水，水有三種物理變化，為液態、固態、氣態三種，冬天的腎就像水中不會熄滅的火種一樣，它會視身體需要，把水液變化成三種狀態為身體所用，如果冬天腳比手還怕冷，基本上就可以判斷腎火不足了，腎火不足時，到了春天，氣候回溫，卻無法把冰雪溶解時，多餘的寒氣會阻礙筋骨氣機的循環，形成筋骨僵直、經絡不通的現象。

冬天要怎麼顧心、腎，才能避免春天的筋骨受寒？一是足部保暖，不要吃重鹹、辛辣、油膩、冷飲冰品等食物，它們很容易消耗腎氣，腎氣調動完了，身體就會偏寒怕冷，腎氣不足也意味著代謝不良，便秘或大便粘黏、下背酸痛等症狀；由於腎寒，皮下脂肪要保暖子宮下腹腔而出現梨型肥胖，這種體型是身體元氣不足的寒象，嚴重者也會出現臟器下垂、脫肛等氣虛症。

冬天要養腎，雖然冬天是腎所主事，但也是心臟較弱的時節，所以腎與心在冬季要好好保養，才能減少心血管疾病的症狀，腎氣不足時，心臟就需要用更大的力氣才能讓血液運行，腎氣是幫助血液回流心臟的重要輔助，冬天若能養成溫水泡腳的習慣，可以兼顧心、腎二臟，此外冬季很適合攝取天然發酵的食物，如泡菜、酒釀、自製的綜合酵素、老麵麴發的麵食等，它具有溫補腎臟的功能，若想要改善還在冬眠的體質，上述食物可以吃到［春分］。